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紅麴:降40%乳夾壞膽固醇!營養師:別合併使用這些藥

【早安健康/陳怡潔(營養師)】紅麴,或稱紅麴米,製作方法繁複,為一般的米先蒸煮後、加入紅麴菌,讓米和菌在特定溫度下發酵生長一段時間,後經乾燥處理所得到的紫紅色產物。


  • 協助降血脂、降膽固醇
  • 降血壓,保護心血管
  • 抗慢性發炎,預防慢性疾病

近年來越來越多研究顯示,

紅麴具有相當好的保健功效,可以減少體內合成膽固醇

,而根據一項2016 年的研究指出,紅麴也可藉由調控NPC1L1 酵素,抑制小腸吸收膽固醇,進而降低體內總膽固醇。

除此之外,部分紅麴產品也會在體內產生一神經傳遞物質GABA,可以幫助降低血壓,達到保護心血管、預防慢性疾病的效果。

適用症狀/族群

  • 預防高血脂、高血壓
  • 保護心血管

天然好食
紅麴米、紅麴醬、紅糟肉等紅麴菌發酵製品。

食用注意事項


調整血脂


挪威奧斯陸大學醫院2010 年一項人體試驗指出,與對照組相比,服用紅麴者的總膽固醇明顯降低15.5%。


抗慢性發炎


義大利波隆那大學醫學暨外科學院2013 年一項人體研究指出,紅麴萃取物可以降低人體中的發炎指標C- 反應蛋白(CRP)與總膽固醇數值。


營養師重點提醒!


併服藥物、特定疾病患者須注意

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  • 不建議與其他降膽固醇藥物與抗凝血藥物等合併使用,合併使用可能造成肝臟或腎臟損傷或其他副作用。
  • 肝、腎疾病患者,食用前請先詢問專業意見。
  • 懷孕以及哺乳婦女不可服用。

【延伸閱讀】


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作者簡介:陳怡潔營養師,英國倫敦大學學院免疫學碩士。

參考資料
衛生福利部食品藥物管理署
Yang NC, et al. Combined nattokinase with red yeast rice but not nattokinase alone has potent eff ects on
blood lipids in human subjects with hyperlipidemia. Asia Pac J Clin Nutr. 2009;18(3):310-7.
Bogsrud MP, et al. HypoCol lowers plasma cholesterol - a randomized placebo controlled study. Scand
Cardiovasc J. 2010;44(4):197-200.
Cicero AF, et al. Red yeast rice improves lipid pattern, high-sensitivity C-reactive protein, and vascular
remodeling parameters in moderately hypercholesterolemic Italian subjects. Nutr Res. 2013;33(8):622-8.

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